最近，張韶涵在綜藝節目《青春環游記5》中素顏出鏡，展示了她42歲依然如少女般的面貌，引起了網友們的廣泛討論和熱議。許多觀眾感嘆，她仿佛還是那個「公主小妹」，歲月似乎對她格外溫柔。
1、養生涵實在太自律
在節目中，張韶涵分享了她獨特的養生秘訣。她透露，不管工作多晚多累，都會在早上9點之前起床，這樣的自律讓人佩服不已。此外，她還有一個特別的習慣：每天每小時都會設定鬧鐘提醒自己起身拍腰補腎。她解釋說，這是為了保持身體的健康和活力。
2、活脫脫，明星界的「養生專家」
張韶涵不僅在《青春環游記5》中分享了她的養生之道，還在之前參加的《歌手》節目中，給其他歌手傳授了很多實用的養生技巧。她教大家如何搓熱雙手捂眼睛閉目養神，如何十指交叉放在后腦勺減壓等方法。這些小技巧不僅簡單易學，還能在繁忙的工作中幫助大家保持精力。
3、食療食補，安利她的涵養之路
除了運動和日常習慣，張韶涵還非常注重食療和食補。她在直播中與主持人聊起如何通過飲食來保持健康，并向直播間的粉絲們推薦了一些她常用的養生食譜。例如，對于手腳冰冷的問題，她建議可以通過特定的食材來調理。
4、張式養生：每小時拍腰，中醫角度有依據
張韶涵提到的拍腰補腎并非空穴來風，從中醫角度來看，拍打腰部穴位確實有助于增強腎功能和防止衰老。中醫理論認為，通過拍打全身各部位的穴位，尤其是腰部，可以達到強腰健腎的效果，從而保持身體的活力。
5、時下42歲的她，還維持著20歲公主小妹的樣子
張韶涵通過多年的堅持和自律，成功保持了年輕的狀態。她的素顏出鏡不僅展示了她的自信，也讓更多人看到了健康生活的重要性。網友們紛紛表示，張韶涵堪稱內娛養生的典范，她用實際行動證明了「不會養生的演員不是好歌手」。
6、一起養生一起變美
總之，張韶涵的養生之道不僅為她自己帶來了健康和美麗，也為觀眾們提供了很多實用的建議。無論是拍腰補腎還是食療食補，她的經驗都值得我們借鑒和學習。
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
